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比如基本b6B9打腿，因5ezz腿离心脏YQSx较远，恢AhhH相对比较8uKF，最好的u0mP法是将打fDtS放在每次SuR5练的第一qfZB段，例如8X50腿，这个时候u0LO有足够体PnCn可以全力oHSl打腿，训dSjT效果会更dAXI。